من أساليب تفريغ الغضب..!

يحكي أحدُ الأشخاص أن كان ذات مرةٍ في السيارة عند إشارة مرورية، وحصل معه هجومٌ لأفكار سبّبت لديه انفعالًا وضيقًا، ووجد أن مزاجه تغير، وهو وحده في السيارة، فماذا فعل؟ أخذ ورقةً من اللاصق الأصفر الذي كان موجودًا في السيارة، وأفرغ ما في ذهنه، وجعله في الورقة، وكأنه أخرج حملًا ثقيلًا وجبلًا كان فوق رأسه في هذه الورقة، وجلس بعد ذلك ساعةً ونصف الساعة، ولم يَعُدْ للموضوع، وكأن الشخصية التي كانت قبل قليلٍ أو النفسية صارت شيئًا آخر! فلا بد من التَّمرس على مثل هذه المهارات حتى يستطيع الإنسان أن يُفرغ هذه الطاقة والجُهْد^[1]ضبط الانفعالات.!